DICAS

O que quase ninguém sabe sobre yoga para crianças.

By 14 de junho de 2021No Comments

A prática de yoga para crianças e adolescentes é de extrema importância e traz muitos benefícios, já que a maior dificuldade hoje em dia é parar, se observar, ter calma e paciência.

O yoga auxilia fisicamente através de melhora na flexibilidade, força física, coordenação motora, consciência corporal, concentração, melhoria da respiração, diminuição do estresse através da ativação do sistema parassimpático. A criança e/ou adolescente passa a ver o seu corpo como seu amigo, respeitá-lo, amá-lo e a divertir-se com ele, aumentando sua autoestima.

Através da filosofia do yoga, a criança ou adolescente aprende princípios fundamentais em relação ao mundo: “não violência”, “não roubar”, “não mentir”, “não cobiçar”. E em relação a si mesmo: autocuidado, contentamento, autossuperação, auto-observação e “entrega” de suas ações ao divino. A prática em grupo promove integração e fortalecimento de valores como empatia, compreensão e sentimento de pertencimento.

Fabiana Cunha
Professora de Yoga do CAM

Este site usa cookies e solicita seus dados pessoais para melhorar sua experiência de navegação.